Freuen Sie sich an einfachen Dingen

Erstellen Sie eine Checkliste für Ihre Lichtblicke.

Sie müssen nicht perfekt sein. Gut reicht auch.

Als BetreuerIn, UnterstützerIn und ErnährerIn haben Sie gleichzeitig mehrere, entscheidende Rollen. Wir danken Ihnen für Ihr großes Herz, Ihr unerschütterliches Engagement und Ihre nie nachlassende Mühe. Wenn Ihnen alles zu viel wird, hilft es oftmals, sich an kleinen Dingen zu freuen.

Denken Sie daran, Resilienz bedeutet nicht „Härte gegen sich“ in schweren Zeiten. Es ist der Glaube daran, dass die Dinge gut geregelt werden können, auch wenn sie nicht perfekt sind.

Überlegen Sie, welche kleinen Dinge für Sie Glück bedeuten können.

• Spielen Sie ein Brettspiel.
• Erfreuen Sie sich an einem sonnigen Tag.
• Winken Sie einem Nachbarn zu.
• Genießen Sie frisch aufgebrühten Kaffee.
• Lachen Sie über die Comedians auf Netflix.
• Sind Sie für Ihre Kinder da.
• Unterstützen Sie den Lieferservice der lokalen Restaurants.
• Bleiben Sie in Jogginghose.
• Lösen Sie ein Rätsel.
• Kuscheln Sie mit Ihren Haustieren.
• Pflegen Sie soziale Kontakte in der Behaglichkeit Ihres Zuhauses.
• Pflegen Sie Kontakte per Videocall.

Diese Tipps zur Selbstfürsorge wurden in Zusammenarbeit mit Bridget Chambers erstellt, einer professionellen Life-Coachin, die den Fokus auf Positivität, Achtsamkeit und das Gute in uns allen legt. bridgetchambers.com.